帶了半年的隱適美，是該好好分享一日三餐的潔牙好夥伴
牙間刷、牙線、氣動牙線機、電動牙刷、牙膏、漱口水、清潔錠
開始戴隱適美後，吃完飯就是整個大忙的時刻，要趕快刷完牙戴上牙套不然怕拖到每日配戴時間
一開始真的會有點壓力，不過戴久了就會適應這個節奏，不疾不徐的完成
這篇介紹的主要是潔牙的撇步，牙套清潔的部分下篇再跟大家分享
下面是戴隱隱適美時各種潔牙用品的使用順序，括號內的產品是有長期使用推薦的產品
牙間刷
主要的目的是要推出卡在牙縫裡精彩的菜渣，尺寸有很多，我都只買最細的，要注意牙間刷最好只用在後牙
前牙用牙線就好，頂菜渣挺療癒的會想一直頂，但是頂過頭或太用力容易出現黑三角，前牙絕對避免使用
牙間刷的形狀有Ｉ型跟Ｌ型，Ｌ型很方便適合後牙，刷樂的Ｉ型牙間刷根部是可以折成Ｌ型的，尺寸小有付蓋子攜帶很方便。
（刷樂 I型 超纖細SSSS 0.6mm)
牙線
有分牙線棒與牙線，主要是用牙線，每個牙縫都要用新的線段來清潔，牙線棒是在外面吃飯時不方便暫時替代的物品
如果是使用牙線棒，回家後還是會再用牙線跟重新刷牙，要記得每個牙縫都要用新的牙線段清潔，所以才建議用牙線而不是牙線棒
還沒矯正前牙齒擁擠，用棉質的牙線纖維都會卡入牙縫中，會覺得到底是再清菜渣還是增加菜渣
無論牙線或牙線棒，材質都非常重要，好的牙線纖維不會卡入較小的牙縫，線也不會散開
(Oral-B無蠟牙線）
(3Ｍ細滑牙線棒、奈森克林細滑牙線棒）
氣動牙線機
飛利浦這款氣動牙線機在剛開始隱適美人生時就買了，適合牙縫很緊牙間刷進不去的牙縫，中期牙縫開了就用不太到
直到後牙排好也密合後又再次排上用場，不過好用是好用，也不能完全取代牙線跟牙間刷，算是一種double check牙間菜渣的功能
如果你是比較懶惰的人，就不需要這款，牙線搭配牙間刷已足夠。
牙膏
一天要刷約4次牙，牙刷的口味整個重要，我很不喜歡太嗆辣的牙膏，明明是在刷牙為何搞得像在吃麻辣鍋那樣刺激
那些上面寫清新薄荷的牙膏應該全都正名成鼎王麻辣湯底口味（花椒加很多那種）
之前在日本買到一條獅王的護齦牙膏，好用到爆，但是一條好貴，回台後發現台灣獅王也有出類似款，全聯就買得到
雖然感覺成分有些不ㄧ樣，不過使用起來差不多，味道很淡，有護齦的成分，很適合一天要刷好幾次牙的牙套人
這款全聯或藥妝也蠻常特價的，很可以買。
（日本獅王細潔適齦佳牙膏 修護PLUS 粉紅色款）
牙刷
要趕上戴牙套的時辰，要刷牙還要刷牙套，根本就是趕火車的行程啊！建議直接買電動牙刷，可以省很多時間跟心力，刷的也乾淨
沒用過電動牙刷建議直接入手音波(聲波)震動款式，推薦高露潔出的電動牙刷，外出方便攜帶，刷頭寶雅特價時也很便宜
電動牙刷的缺點就是你會忘記怎麼用傳統牙刷，在戴隱適美之前也都用電動牙刷，之前去日本待一個多月懶得帶電動牙刷去都用傳統牙刷刷牙
回台灣去洗牙例行檢查就發現蛀牙了，之後再也不敢用傳統牙刷，傳統牙刷刷牙的技能整個退化啊！
普通牙刷也是這樣刷喲～
舌苔刷
我好愛刷舌苔，舌苔刷得乾淨早上起床的口氣問題直接解決一半，而且要刷得夠深
在那個快到嘔吐點的區塊最容易忽略掉，輕輕刷就好，不然會很像隔壁阿伯早上刷牙發出來的嘔吐聲。
漱口水
平常不用漱口水，跟佳伶醫師討論也是說如果口腔沒問題，真的不需要用到，不過我還是會準備著
像是嘴破的時候，喉嚨不太舒服，或剛上完骨釘那陣子就會用
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潔牙產品的挑選，主要還是以護齦為主，有試過美白牙膏，但使用後口腔會有粗糙感，怕清潔力太強過度刺激口腔
在口腔比較不穩定的矯正時期還是盡量避免，如果真的需要使用美白牙膏可以用間隔的方式偶爾使用就好。
用推倒城牆的力道大推之好物
在還沒戴牙套以前就都是使用旋轉式電動牙刷，旋轉式電動牙刷的刷頭普遍都是小型的圓頭，可以一顆顆的刷到每顆牙齒
開始戴牙套後因為外食也需要刷牙才又接觸到一般牙刷，卻怎麼刷都覺得不乾淨，牙套的內側（與牙齒接觸的那面）也會有白白的垢
連牙套都要刷好多次才乾淨啊！一氣之下立刻搜尋攜帶式電動牙刷，在寶雅買了一支高露潔出的音波式震動牙刷，ㄧ用驚為天人！！！
也太乾淨了吧！這支牙刷的震動還沒到最大等級，卻已經能達到無比的清新感，直接把原本在家用的旋轉式電動牙刷推走
將這支音波牙刷升級常備品，這支牙刷國外本來就有，前陣子才進軍台灣，缺點是電池式的無法預知沒電的時辰，所以還是只適合偶爾外出的使用
之後還是會買支充電式的在家當常備品。
另一方面的比較，旋轉式電動牙刷需要一顆顆的刷滿全口，對於現在一天要刷三到四次的牙套人來說真的煎熬
音波震動只需要輕輕將刷頭放在牙齦與牙齒之間上下輕刷，全口轉一輪就乾淨了！還有什麼理由拒絕音波牙刷？？
相見恨晚的更新－飛利浦音波震動牙刷
開始戴牙套後真的變得更會注意潔牙相關的產品，每次走入藥妝都直奔潔牙區，在去年的週年慶去看了一眼觀望很久的飛利浦電動牙刷
掐指一算價格還行，一個衝動就買了，潔牙工具整個直上最貴款，先說外型整個時尚炸外，充電的方式也很是時髦，放入隨附的玻璃漱口杯就能充電了
還有皮質的旅行充電盒，光看就先爽八分
使用後抱歉我上支牙刷的心得話說太滿，潔淨的感覺滿分完全不夠形容，真的狠乾淨！
整個口腔彷彿變成阿爾卑斯山脈的清新草原～
真的是要請健美選手用胸推100kg的力道大推這款牙刷，之前買的高露潔已經刷得夠乾淨了
雖然偶爾牙套還是會出現垢，換了這款後 垢？ 那是什麼我不認識？？哈哈哈哈哈哈清潔度真的是破滿分！
好的地方講完了接下來還是要說說缺點
這款牙刷能連接藍芽用手機監控刷牙過程，刷牙時能依照app的指示分區刷，也能感應出你正在刷哪個區域
不過有時候有點遲鈍，刷牙時也不能亂走動會影響它讀取的反應，沒讀取到就會通知你刷完後再補刷沒刷乾淨的地方（有時候是讀取不良）
它就會要求你再啟動一次牙刷來補刷，不過不影響刷牙潔淨度就是了我會趁這次重開順便帶過骨釘。
app能幫你記錄刷牙的狀況與刷頭的磨耗度，很猛的是刷頭內有像是晶片的東西，裝上後就會知道你是使用哪款刷頭
刷頭太舊了就會瘋狂的通知你該換刷頭了，買回來才用一個多月就通知我要換了是怎樣！
後來發現是我還拿來刷牙套，增加了刷頭的損耗，之後就都只用舊的刷頭來刷牙套。
另外它的震動有很多模式可以選擇，都挺強的，所以刷牙時真的是輕輕放在牙齒與牙齦之間讓它刷就好了，太用力壓牙刷跟app會發出警告
太強的缺點是，很容易亂噴，一個不小心衣服上都會噴滿口裡的牙膏，也不知道是優點還是缺點，總之變得我刷牙都會脫掉上衣變上空秀。
然後震動太強會在剛換新牙套的那兩天非常有感！真的是冒冷汗的在刷牙，刷頭稍微靠近牙齒就覺得My God牙齒要爆了，這時候可以調成護齦模式，震動比較柔和一點
充電方面，官方是建議一周充飽電一次，不過我刷牙刷舌苔還刷牙套，第一週還沒過完牙刷就哀號沒電了，所以變成一週充兩次
這些點說真的也不算是缺點，能刷爆炸乾淨這點完全能原諒的，真心推薦
購買的話，大家可以去比價看看，挑最便宜的買畢竟不便宜，也有朋友告訴我在英國6千多就能買到
但那時候我已經買了所以沒有細問（我買八千多），不過外國買的寄回來可能會有稅收跟保固的問題，要多注意
刷牙小筆記
不要用牙間刷捅前牙，過度刺激牙齦會造成牙齦萎縮形成黑三角，後牙排列密合後也不要硬捅
自己檢測牙齒乾淨的方式是拆下牙套後看看牙套內側有沒有垢，有的話代表那個部位下次刷牙可以加強。
買電動牙刷拉～真的輕鬆很多
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